Comment faire pour vivre en harmonie?

Aujourd’hui est une journée difficile! Gaël, mon garçon de 32 mois ne veux pas écouter mes consignes- « shhh, on fait silence car le bébé dort »…et mon plus petit de 5 mois n’a pas réussi à s’endormir car le plus vieux, crie et fait constamment des bruits pour avoir mon attention!

Depuis que Loan est née, ça c’est ma vie de tous les jours. Au début ça été un peu plus facile, car mon bébé réussissait à s’endormir facilement au sein, pas importe les bruits au tour de lui. Maintenant par contre, on dirait que lui aussi demande son espace et un peu plus d’attention que avant, après tout c’est normal car il est en train de grandir.

Avant d’avoir su que je vivait une dépression post-partum, des situations tels que je viens de vous décrire ou des situations dans lesquelles mes deux enfants pleuraient au même temps, ont par fois fait déclencher « mes épisodes de panique » (la cloche qui a fait que je consulte un médecin!). Dans ces moments, je ne savait plus quoi faire au à qui calmer en premier (moi incluse !). Avec le temps, une fois que j’avais demandé de l’aide professionnelle, j’ai compris que souvent je vivait des moments de détresse surtout quand je m’occupais de mes deux enfants au même temps et qu’il fallait être plus objectif et moins émotionnel pour apprendre à mieux les gérer. C’est comme si j’avait peur d’avoir G à la maison curieux de voir son frère pendant une mise au sein, jaloux de voir son frère se faire changer une couche, impatient pendant que j’essaie d’endormir le petit ou pendant que j’essaie de faire à manger…de plus G ne parle pas encore et ça amenait encore plus de confusion dans de situation comme celles que je viens de vous décrire. Souvent G, avec ses « terrible two » n’est pas capable de communiquer ses sentiments ou bien ce qu’il veux.

Il est important de prendre du recul afin de mieux évaluer chaque situation dans laquelle on se sent dépassé, pour ainsi essayer de chercher des possibles solutions. Je vous partage ici des intervention qui m’ont aider à retrouver l’équilibre familiale:

1. Laisser la cuisine et le salon propres et rangés à touts les soirs pour pouvoir commencer une bonne journée le lendemain.
2. Se lever un peu plus tôt le matin, si possible,  pour pouvoir avoir un peu du temps pour vous. Personnellement j’aime me lever 30 min plus tôt que mes enfants pour pouvoir faire 15 min de yoga, boire une tasse de té chaude, m’habiller et me rafraîchir le visage. 
3. Préparer le souper avant que les enfants retournent de la garderie. De cette façon vous pouvez offrir du temps de qualité à vos enfants en revenant à la maison (30 min sont suffisants). Croyez-moi, ça fait une différence! Après ce temps passé ensemble G est plus calme et fait moins des crises.
4. Prévoir des activités de transition calmes lorsque vous êtes occupées: casse-têtes, perles ou figures en bois à enfiler, livres à colorier ou avec des collants.
5. Utiliser des pictogrammes pour mieux gérer les émotions des enfants. Lorsque G ou L font une crise nous utilisons au besoin des cartes avec des bonhommes (content, triste et fâché) pour décortiquer  leurs sentiments. Vous pouvez faire vous même vos cartes avec des dessins faits à la mais, ou chercher des images sur internent. Moi, je les ai acheté avec un paquet des cartes pour le langage des signes pour bébé, alors on utilise les IMAGES, les MOTS et les SIGNES au même temps pour montrer à nos enfants comment gérer leurs émotions.

En résumé, je me rends compte que pour avoir plus d’harmonie à la maison, il faut s’organiser un peut plus le soir et donner le temps à l’enfant plus vieux de métriser ses émotions.

Il y a d’ailleurs un livre que ma sœur Nancy m’a suggéré de lire, pour mieux gérer la relation entre les enfants et vivre en harmonie, il s’appelle: « Peaceful parent, happy siblings, how to stop the fighting and rise friends for Life. », par Dr. Laura Markham. Je vais commencer à le lire aujourd’hui! Si quelqu’un d’entre vous l’a déjà lu et voudrait nous partager ses expériences, ou la mise en pratique des techniques pour mieux gérer les conflits entre les enfants, vous pouvez laisser un commentaire ici ou sur la page Facebook.

Au plaisir de vous lire !

Sindy Ramirez

Propriétaire de Natur-Design, bienestar

Source : SOS