Une délicieuse recette que vous pouvez modifier à l’infini. Parfaite pour l’heure de déjeuner ou comme collation en après-midi!

Pour 10-12 portions

Préparation 10 min

Cuisson 10-15 min

Ingredients

• 1/4 tasse d’huile végétale
• 1/4 tasse de sirop d’érable ou miel
• 3 tasses de flocons d’avoine
• 1 tasse de noix de coco
• 1 tasse de graines de tournesol ou d’arachides
• 1 tasse d’amandes effilées
• 1/4 tasse de graine de sesame ou de chia
• 1/4 tasse de graines de lin moulus
• 1 tasse de fruits séchés finement coupés ou de raisins secs
• 1/4 tasse de céréale de riz soufflé

Mode de préparation

1. Utiliser une grande casserole y réchauffer l’huile avec le sirop pendant 1-2 min
2. Ajouter les ingrédients, sauf les fruits secs et la céréale de riz. Bien mélanger en continuation pendant 10 min à feu moyen pour faire dorer sur le poêle.
3. Ajouter les fruits secs, la céréale de riz, mélanger et laisser refroidir. Garder au sec dans un pot bien fermé. 

Riche en omega 3!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Source : Recettes-santé