Il y a des gens qui dorment six heures par nuit et se sentent pleinement reposés et d’autres qui doivent dormir dix heures pour avoir le même niveau d’énergie. À chacun sa routine! Par contre, à certains moments dans la vie, il peut se produire des évènements qui chamboulent notre rythme et nous empêchent de bien dormir. Il est bon de régler ces problèmes dès le début avant que notre corps développe certains troubles secondaires au manque de sommeil...
Entraîner son esprit à ne pas être victime du flot incessant de pensées généré dans le contexte de nos vies modernes comporte de grands avantages. Lorsque l’esprit s’apaise, que les grands vents se calment, nous pouvons alors voir beaucoup plus clair dans le miroir de notre être...
La meilleure façon de consumer une huile végétale est sans doute lorsqu’il est cru, car la chaleur peut modifier, voir altérer la composition chimique et nutritionnelle des huiles. Plus la température est haute, plus l’huile risque de subir une altération et de devenir toxique…
Des études récentes démontrent que certains gras peuvent avoir un impact direct dans le fonctionnement du système immunologique et dans le ralentissement de la vieillesse, ainsi que dans l’apparition de certains types de cancer…
Une recette parfaite pour garder les bestioles à distance de vos précieuses plantes. Pour un traitement peu coûteux et complètement naturel…
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Comment faire pour trouver son équilibre émotionnel et réduire le stress? /
Cómo hacer para reducir el estrés y encontrar un equilibrio emocional?
(Spanish bellow) Dans le contexte d’une pandémie, les gens ont tendance à vivre du stress et à ressentir, dans certains cas (lorsque le stress est constant), un sentiment d’anxiété et de déprime. Il est tout à fait normal de se sentir stressé, mais il existe des méthodes de relaxation qui sont efficaces pour retrouver le calme…
En el contexto de una pandemia, la gente tiende a vivir un cierto estrés y en algunos casos (cuando el estrés es constante), un sentimiento de ansiedad o de depresión. Es normal sentirse estresado, pero existen métodos de relajación que pueden ser eficaces para retomar la calma…
Comment améliorer la digestion? / Cómo mejorar la digestion?
(Spanish bellow) Éprouvez-vous des problèmes de digestion, de la fatigue ou des ballonnements ? Pensez-vous qu’un changement de régime alimentaire pourrait vous aider à vous sentir mieux ? Si la réponse est OUI, c’est article est pour vous!
Sientes problemas de digestion, de cansancio o de inflamación abdominal? Crees que sea posible mejorar tu situación a través de un régimen alimenticio? Si la respuesta es SI, éste articulo es para ti!
Poids Santé et Alimentation Naturelle
La qualité des aliments est aussi importante que la variété et la quantité de la nourriture que nous consommons. C’est pour ce motif, que nous voulons vous donner des pistes pour vous aider à mieux choisir vos aliments, en étant plus conscient de la provenance de certains produits appelés « naturels ». Dans ce billet vous trouverez aussi des trucs pour cuisiner sans trop de sucre et avec des aliments plus nourrissants.
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Une toute simple recette pour la fabrication d’un déodorant liquide fait maison. Cela vous permettra d’utiliser un produit plus naturel (libre d’aluminium, fragrances et d’autres ingrédients nocifs pour la santé), plus économique et moins polluant que les déodorants achetés en pharmacie (zéro déchet)…
Massage pour enfants, trucs et conseils
Après 5 ans d’expérience, avec mes enfants, je me rends compte que le massage est vraiment une des formes de relaxation qui procure à l’enfant la détente la plus complète. Que ça soit pour la préparation à la sieste ou tout simplement pour l’application d’une crème hydratante après le bain, le massage constitue une pratique harmonieuse qui favorise la complicité et un fort lien d’attachement entre le parent et l’enfant…
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Soulager un rhume/mal de gorge
Ne soyez pas découragé si vous attrapez le rhume, il y a toujours des remèdes qui peuvent diminuer les symptômes et la période de maladie. Je vous partage ici mes coups de cœur pour aider votre corps à combattre le virus du rhume, des remèdes naturels bons pour les adultes et les tout petits!
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Diète pour diminuer le taux de stress et le risque de développer une dépression
Il est prouvé que notre système digestif est directement lié à la santé mentale. Une diète variée pourrait aider à fortifier le micro biote intestinal tout en aidant à prévenir de problèmes digestifs, de santé mentale et du système immunitaire. En 2015, André Marette, chercheur de la faculté de médecine à l’Université de Laval, Québec a découvert que la consommation de certains aliments riches en antioxydants tels que les petits fruits …
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Si quelqu’un d’entre vous aimerait siroter un peu de ma ‘cioccolata’, voici une recette de chocolat chaud italien faite maison!
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Natur-Design, bienestar 